|
-
Meditation är ett bra redskap för att varva ner och ladda batterierna.
Man kan säga att meditation är en form avkopplande, medveten närvaro i nuet.
I dagens samhälle, har nya stressrelaterade sjukdomar tagitform som är direkt skadliga för oss på alla olika plan;emotionellt, mentalt och fysiskt.
Arbetet, hemmet, familjen, våra egna prestationskrav och alla måsten slukar vår tid och energi, varpå stressen ökar och resulterar i att vi kör slut på oss själva.
-
-
Utbrändhet är en folksjukdom idag men kan faktiskt undvika som vi tar hand om oss själva och fyller på med den energi vibehöver.
Stressrelaterade sjukdomar har bevisligen reducerats med hjälp av olika former av meditation.
Exempel på positiva effekter är :
- Avslappning av muskler i hela kroppen
- Sänkt blodtryck
- Ökad koncentration
- Bättre minne
- Djupare andning
- Balanserat immunsystem
- Bättre sömn
- Normaliserad matsmältning
- Lugn
- Ökad effektivitet
Forskning har även visat att man med hjälp av regelbunden meditationåterställer balansen i kropp och själ.
 
| 
